怀孕第17周：发现好玩具——脐带
子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱。现在胎儿变得非常顽皮，他拥有了第一个玩具——脐带。他特别喜欢用手拉或抓住脐带，有时他抓得特别紧，紧到只能有少量的氧气输送。
胎宝宝的生长
胎儿现在看上去像一只梨子，大约有13厘米长，重约克，和你手掌张开的大小差不多。在今后3周内，他将经历一个飞速增长的过程，重量和身长都将增加两倍以上。
子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱，现在胎儿变得非常顽皮，他拥有了第一个玩具——脐带，他特别喜欢用手拉或抓住脐带，有时他抓得特别紧，紧到只能有少量的氧气输送。不过别着急，胎儿不会做得太过分，他知道保护自己不受损伤。现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，胎儿的肺也开始工作，他已经能够不断地吸入和呼出羊水。
子宫的变化
现在准妈妈可以在肚脐下方3.8～5厘米处摸到子宫。本周，小腹突出更加明显，必须穿上有弹性的衣服或宽松的孕妇装，才会觉得舒适。此外，准妈妈身体的其他部位也持续变化，体重增加了2.25～4.5公斤。
准妈咪的改变
胎动现在已经非常活跃，有时准妈妈会感到腹部一侧有轻微的触痛，那是因为子宫在迅速地增大，子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长。这些感觉是正常的，但是如果持续几天一直疼痛的话，请找医生咨询。
有些孕妇现在会出现鼻塞、鼻黏膜充血和出血，这种情况与孕期内分泌变化有关，这时孕妇切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物，这种现象会逐渐减轻。如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊娠高血压综合征，最好请教医生。
准妈咪日常健康计划
阳光也是宝贵的营养
大自然慷慨地赋予人类宝贵的阳光。太阳不仅给我们带来了光和热，而且阳光中的紫外线还能使人体产生维生素D，进而促使体内的重要元素钙的正常吸收。
由于腹内胎儿的生长发育，以及母体自身的代谢变化，准妈妈需要比正常人更多的钙等营养物质。以前有一种很严重的孕妇并发症，叫做骨质软化症，是由于体内缺乏维生素D及钙等引起的骨质代谢障碍。此病对孕妇健康危害很大，而且可使胎儿营养缺乏，发生先天性佝偻病。过去东北、华北，西北地区，冬令较长，日照较短，孕妇蛰居室内，或门窗甚小，不透阳光，骨质软化症颇为常见。
因此，为了摄取孕妇所必需的维生素D．以促进钙的正常吸收，除了加强饮食中营养，还应该积极摄取最廉价而又最宝贵的营养——阳光中的紫外线！紫外线是看不见的，一层玻璃几乎能挡住阳光中的全部紫外线，所以，孕妇要适当地到户外去，常晒晒太阳，在我国北方尤为需要．这绝不亚于口服维生素D。
此外，阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，能杀灭皮肤和空气中的细菌。阳光在室内照射30分钟以上，能达到空气消毒的效果，孕妇居室也要有定时“引来阳光”照射的习惯．晒太阳可以提高孕妇抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。
至于什么时候晒太阳，应根据季节，时间以及每个人的具体情况灵活掌握。假如是烈日炎炎的盛夏季节，就用不着专门去晒太阳，树荫里的散射阳光就足以满足孕妇的需要了。根据我国的地理条件，一般来说，春秋季以每天9～16时，冬季以10～13时阳光中的紫外线最为充足，孕妇可选择在这段时间晒太阳。
似是而非的病症
为了让胎儿有个舒适的成长环境．准妈咪的身体机能，如内分泌，血液、心血管，免疫机能乃至新陈代谢等，都会在不知不觉中发生种种改变，这些改变会对准妈咪的眼、耳、鼻等感觉器官造成程度不同的影响，甚至带来一些似是而非的“病症”。
1.眼角膜水肿
正常人眼角膜含有70%水分，但孕妇因黄体酮分泌量增加及电解质不平衡，易引起角膜及水晶体内水分增加，形成角膜轻度水肿，其眼角膜的厚度平均可增加约3%，且越到怀孕末期越明显．由于角膜水肿．敏感度将有所降低，常影响角膜反射及其保护眼球的功能，这种现象一般在产后6～8周即恢复正常。
2.屈光不正
眼角膜的弧度在妊娠期间会变得较陡，使得检查时有0.25～1.25屈光度的改变，产生轻度屈光不正现象，在怀孕末期更加明显，其结果可导致远视及睫状肌调节能力减弱，看近物模糊，就是其中的一种情形．若原本近视的话，此时眼睛的近视度数则会增加．这种异常现象也多在产后5～6周恢复正常．因此，准妈妈若出现远视或近视度加深情况。不必忙于配换眼镜，可在分娩1个多月后再验配，如此验出的度数才相对准确。
3．干眼症
正常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜及结膜之前，起保护眼球及润滑作用。在妊娠后期，约80%的孕妇泪液分泌量会减少，这是因为怀孕期间受激素分泌的影响，泪液膜的均匀分布遭到破坏。泪液膜量的减少及质的不稳定，很容易造成干眼症现象。因此准妈妈们应注意孕期的卫生保健，合理营养，多摄入对眼睛有益的维生素A．维生素C等营养素。
4.听力变化
怀孕后，准妈妈肌体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大，引起渗透压改变，导致内耳水钠潴留，进而可影响听力．有研究显示，从怀孕早期开始，孕妇的低频区听力（～赫兹）即有所下降，并在孕期的中，晚期继续加重，至产后3～6个月又恢复正常。
5．血管舒张性鼻炎
怀孕后，体内雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，可导致小血管扩张，组织水肿，腺体分泌旺盛，出现鼻塞、打喷嚏、流涕等症状，这种“妊娠期鼻炎”可在约20%的准妈妈身上发生，怀孕后3个月更为明显，一旦分娩，致病因素消除后，鼻炎会随之痊愈，不留后遗症。目前，对“妊娠期鼻炎”尚无十分有效的预防措施，但可通过适当的治疗减轻症状。
6．口腔改变
孕妇还可出现牙齿松动，易生龋齿，齿龈充血，水肿，增厚，刷牙时牙龈易出血等症状，有的孕妇还有唾液增多和流涎等，这些改变都会随着妊娠的终结而恢复，但孕期应特别注意口腔的清洁卫生，因为口腔感染会殃及胎儿和自身的健康，造成种种危害，不利于优生优育。
准妈咪日常饮食
孕期有益食物
水果：多吃水果对大脑的发育有很大的好处。胎儿在生长发育过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一个步骤，都需要大量天然有机化合物来促成．这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。
虽然维生素大量存在于肉、粮食、蔬菜中，但大部分在去皮，精磨，烹调的过程中被毁掉，这在水溶性维生素中尤为突出。但水果则可以洗净后生吃，避免了维生素因加热而大部分损失的现象，所以常食用水果的人，体内是不会缺乏维生素的。
鹌鹑：鹌鹑的药用价值很显著，食用这种食物，可以使人变得聪明。枸杞鹌鹑同时炖熟服用，具有健脑养神益智的功效。
海产品，海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育．健康及防治神经衰弱症，有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤，海带则可以烧、炒、煮，以及与各种肉食，蔬菜同时烹调，味道鲜美。
芝麻：芝麻，特别是黑芝麻，可通肠胃，舒血脉，润肌肉。具有补气、强筋，健脑的效果。黑芝麻含有丰富的钙、磷．铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均是构成脑神经细胞的主要成分，必须随时进行补充。芝麻的食用方式较多，炒熟后研末，加入盐和焙过的花椒粉后可夹馍、调面条，还可拌凉菜或蒸成花卷，制成芝麻酱。经常食用，具有补血、养发、润肠、生津、通乳等功效。
大枣：每克大枣中维生素C的含量高达毫克。除了煮粥食外，还可制成枣馅、枣糕、枣饼、枣馍，或包在粽子里食用。
黑木耳：每克含糖量高达65.5克，含钙量高于紫菜，含铁量高于海带。所含胶质可以把残留在消化系统的灰尘和杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，还具有帮助消化纤维一类物质的特殊功能。黑木耳还具有滋补、益气、养血、健胃、止血，润燥、清肺、强智等疗效，用于滋补大脑和强身，还可以和其他菜肴配合烹调。黑木耳炖红枣，具有止血，养血之功效，是孕，产妇的补养品，黑木耳黄花菜共炒，可收到补上加补之效。
花生:花生素有“植物肉”的美称，和大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶．鸡蛋无法与之媲美的。其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋，肉高。花生中还富含各种维生素、糖、卵磷脂、人体必需的蛋白氨基酸，胆碱等．所以说，花生的营养成分丰富而又比较全面。生食、炸、煮、腌、酱均可，营养成分基本不变。孕妇应经常食用花生（其红衣可治疗贫血，不可抛弃）。
准妈咪备忘录
皮肤瘙痒
有些孕妇在妊娠中后期，出现皮肤局部甚至全身瘙痒现象。人们把孕妇身上发生的症状当成是特殊的“妊娠反应”，殊不知孕妇皮肤瘙痒可能引起胎儿死亡、孕妇早产、产后出血等，医学上将这种病症称之为。妊娠期肝内胆汁郁积综合征”。
这种病的主要症状是，孕妇怀孕五六个月或七八个月后身上开始发痒，发痒的部位多在腹部，少数遍及全身。有的仅为轻度瘙痒，有的则奇痒难忍。但做皮肤检查却无任何异常。除痒感外，在少数孕妇身上，可检出肉眼难以发现的轻微黄疸。一旦孕妇分娩后，瘙痒和黄疸现象在一两天内就会完全消失．若孕妇再次怀孕，还可出现同样症状。临床调查也发现，母亲妊娠时有此症状者，女儿怀孕后也可能表现有同样症状，说明其有遗传的可能。据分析，导致黄疸和皮肤瘙痒的原因是，因胎儿压迫胆管，引起胆汁引流不畅，胆盐不能很好地排泄，于是在肝脏郁积、在血中积累，形成黄疸；血中的疸盐刺激神经末梢，在临床上表现出瘙痒症状。
妊娠期肝内胆汁郁积综合征易造成胎儿宫内缺氧，特别是在临产时缺氧现象较明显，并易导致孕产妇发生早产及产后出血过多。因此，孕妇应当引起重视，定期去妇产科做检查，特别是在临产期更不可大意，若发现有异常，应加强监护，确保孕妇和胎儿的平安。
孕妈咪常见疼痛面面观
1.肋骨痛
由于子宫长大将肋骨上推导致。可将双臂向头上伸展以缓解肋骨痛。
2．手腕疼
这是由于怀孕期间分泌的激素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木、有针刺或烧灼的感觉，这时应减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上（这样可以减轻对腕神经的压迫）。
当感觉手指上有针扎般的疼痛时．轻轻按摩手指5分钟。腕管综合征多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
3.腰背疼
怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛．在怀孕的最后几周尤为突出。这是因为随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。捡东西时注意弯曲膝盖，不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处．站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。
有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。
4.胃痛和消化不良
逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而性激素使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感，在晚上或躺下时感觉更加明显。
每日少食多餐，少吃酸辣，过冷以及油炸食物；饭后半小时内不要躺下（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）；睡觉时侧卧。
5骨盆疼痛
由于韧带松弛和牵拉所致。出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。
6．坐骨神经痛
胎儿的重量会给背部增加压力，并且挤压坐骨神经，使在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛．睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液．白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半小时，尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。
7.静脉曲张
怀孕期间分泌的性激素导致肌肉松弛：而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张．静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，这时如果不注意再过多站立，可导致下肢水肿。静脉曲张与遗传因素有很大关系，但是能通过减少站立时间（即不要用一种姿势站立很长时间）来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。
比较严重的疼痛
1.头痛
有些孕妇妊娠早期会出现轻度头痛．头晕或类似感冒的症状，此多为妊娠反应．怀孕后，母体内性激素分泌相对增加，加上植物神经功能紊乱，使脑血管收缩和舒张失衡，进而出现头痛。这时要注意适当休息，保障睡眠。不要轻易应用镇痛药。
若妊娠三个月后尤其是七八个月时，出现头痛，并呈进行性加重，同时伴眼花．耳鸣，心悸、严重水肿或高血压等症状，应警惕妊娠高血压综合征的发生，尤其是A型性格者，患高血压．糖尿病或慢性肾炎的孕妇，一旦出现头痛应尽早看医生，检测血压，血常规和眼底，若诊断明确，应注意休息，合理膳食，稳定情绪，必要时选用利尿、镇静或降压剂治疗，对于血压过高或有先兆子痫发生时，最好住院待产。
2.胸痛
患有心脏病（如风湿性心脏病，先天性心脏病，心肌炎，心肌病或冠心病）的孕妇，妊娠出现胸痛，呈针刺痛．压榨样或撕裂样胸前痛，应想到心绞痛发生。妊娠后，母体总循环血流量增加，心脏负荷加重，当心功能代谢失常时，心脏博动出血量减少，冠状动脉缺血，可引起心绞痛。应及早诊断，注意休息，限制水和盐的摄入，酌选利尿剂治疗，必要时住院待产。
患胆囊炎或胆结石的孕妇，妊娠期也可出现胸痛．此为胆一心综合征，对此应采取相应治疗，以缓解胸痛。
3．腹痛
孕妇腹痛多为病理性改变，常见以下几种：
流产孕早期腹痛，同时并发阴道流血，尤其有外伤史者，应想到流产，医院检查，根据具体情况，决定是否实施保胎治疗或自然流产，异位妊娠妊娠早期，若孕妇出现撕裂样腹痛，进行性加重、恶心、呕吐、血压降低、四肢变冷，同时伴有阴道少许流血，应想到宫外孕，要及早看医生，一经诊断应立即手术治疗急性阑尾炎若孕妇先有胃部疼痛，同时伴恶心．呕吐，以后疼痛转至右下腹，腹痛拒按，应想到急性阑尾炎。一经诊断，可酌情手术或保守治疗，卵巢肿瘤蒂扭转孕妇息有卵巢肿瘤，怀孕后子宫随着胎儿发育而发生移位，此时容易造成卵巢瘤移位而蒂扭转，导致肿瘤发生出血，坏死，感染乃至破裂，坏死组织刺激腹膜而引起剧烈腹痛。一旦确诊，应手术治疗。
4.腰痛
孕妇腰痛是妊娠晚期的常见症状。怀孕后随着子宫不断增大，身体重心向前移动，骨盆和脊柱的弯曲度加大，为保持直立不得不采取伸直姿势保持平衡，结果使腰部肌肉过于疲乏而产生腰痛。这是正常的现象。孕妇应注意适当休息，必要时应用腹带，托起增大的子宫，减少腰肌张力。若孕妇腰痛同时伴骨盆变形，小腿肌肉抽筋，应想到低钙症，及时补钙治疗。
5.尿道痛
怀孕后由于体内性激素水平过高，输尿管平滑肌蠕动减缓，加上增大的子宫压迫输尿管、膀胱，由此引起尿潴留，导致尿路感染，出现尿痛、尿频、尿急等症状需看医生。孕妇除了加强会阴部卫生，多饮水外，睡眠时应尽量采取左侧卧位，减少子宫对输尿管的压迫。
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