怕孩子长不高、怕光靠吃钙质吸收不够
中国的父母想方设法自行给自己孩子补钙
很长一段时间，儿童补钙药品的广告铺天盖地
售价不菲的补钙产品，成了中国家长们必备品
但是你知道补钙补过头的后果吗？18个月大闻闻的遭遇，希望能给各位家长们一个警示。
据闻闻的家长介绍，半个月前，医院就诊，偶然查出患儿输尿管下段有一个11毫米长、5.9毫米宽的结石，和花生米一般大小。
原来，是因为闻闻时，家长担心他缺钙，就给他补钙，没想到补了半年，竟然补出了结石！
目前，闻闻部分碎石被排出，医院进一步观察和治疗。
医生提醒，许多婴幼儿家长仅凭孩子夜啼就认为缺钙，从而自行补钙的行为要不得。儿童补钙前，医院体检后科学进行。
对于补钙，很多家长都有误区
首先让我们来看下，宝宝们每天正常的钙摄取量大概是多少
Tips
0-6个月龄：mg
7-12个月龄：mg
1-3岁：mg
有家长觉得孩子不补钙，就等于缺钙
错！
其实，宝宝的食品中，就含有足够的钙，所以，是不需要额外补钙的。
还有很多家长以为，反正钙是补品，吃了也没坏处。
也错！
儿童补钙过量会影响自身吸收食品中天然钙的能力，会影响生长发育。
还有些家长觉得孩子长不高，就是因为缺钙
还是错的！
很多家长固有的思维是，孩子要想骨骼正常生长发育，长的高长的壮，钙是必不可少的！但如果孩子不缺钙，为什么要补呢？
宝宝的身高和钙营养没有直接关系，要想宝宝长的高，需要合理膳食，和适当的户外运动。
还有不少人听别人说孩子爱出汗、夜晚闹、磨牙，都是缺钙的表现
错！错！错！
小宝宝出汗多非常普遍，往往并不意味着有什么营养问题，但也可能是甲亢等疾病；夜晚哭闹，一般也很正常；磨牙的原因有很多，但是都和缺钙没有直接联系。所以家长们还是别老折腾给孩子补钙了，如果宝宝持续出现上述情况，医院做检查。
据说钙片配合维生素D一起吃，效果好？
这个也不准确
缺钙有可能只是表症，真正的原因还是可能由缺乏维生素D引起的。
其实，如果真要给孩子补钙，那有什么药品会好过食疗呢？
快来看看哪些食品可以提高孩子饮食中的钙含量
奶类（牛奶、酸奶、奶酪）
豆制品
特别是黄豆，被称为“补钙豆”，非常适合儿童
深绿色的叶菜
小白菜是菜中的补钙圣品，钙含量优于其他蔬菜；菠菜富含维生素K，促进钙质在骨骼的作用。
鱼
富含维生素D，丰富蛋白质，促进钙吸收
猪蹄
钙质、胶原蛋白丰富，利于皮肤和骨骼生长
奶酪
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
汤
用牛奶而不是清水来勾兑鱼汤、肉汤、或西红柿汤。
燕麦和煮熟的麦片
当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。
除了饮食，多晒太阳，也有助于孩子补充钙质
开始时每日10～15分钟，然后逐渐延长到每日2小时左右。不要在室内隔着玻璃晒太阳，因为皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，达不到预期的效果。
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