不少人都有熬夜追剧的经历，尤其现在看剧都是在网上了，一口气看几十集简直soeasy，不过看了下面这个新闻，你还敢这么追剧吗？
据某媒体报道：长沙的张女士今年21岁，酷爱偶像剧，近日她连续熬夜追《三生三世十里桃花》，未料昨日半夜腰部一阵钻心的痛，让她直冒冷汗无法站立，送医发现输尿管被“堵住”了。
医生说，年纪轻轻就有这么大的结石，这与张女士平时喝水少、运动少、爱久坐不动有着极大关系。
上述情况不是个例！据报道，医院本部骨伤二科最近收治了一位病人，“40岁的人却有80岁的骨头”！
40岁的郑先生来自湖南邵阳，因不慎从一米高的凳子上摔伤入院，被诊断为“左侧股骨转子间骨折”，也就是通常说的大腿根部骨折。
令人感到奇怪的是，正值中年的他，怎么会轻轻一摔就发生严重的骨折呢？经医生详细询问，并进行骨密度测定，结果是“严重骨质疏松”——骨头的“硬度”相当于80岁的老年人！
据了解，郑先生是个木工，由于工作辛苦，又累又乏的时候非常喜欢喝雪碧、可乐等碳酸饮料解渴提神。
“从20岁起，平均每天要喝4-5瓶碳酸饮料，每个月光喝饮料的钱就花费数百元。”加上长期抽烟、生活不规律这些不良生活习惯，才导致年纪轻轻就患了“老人病”。
也许你还没意识到，但是不得不承认，现在很多“老年病”都“爱”上了年轻人，一些主要的病如糖尿病、脑卒中（俗称中风）、心脑血管疾病、高血压等“老年病”病种发病时间提前，发生在年轻人身上越来越多。
老年人因为生理机能衰退，抵抗力下降，多发心脑血管疾病，但年轻人因为不良的生活习惯或者忙碌的工作，近年来患这类病的越来越多，且中青年猝死呈上升趋势。
当你以为你还年轻身体好、疾病还离你很远的时候，也许它已经在你身边了。
在常见“老年病”中：
脑血管病是我国居民健康的第一大致命杀手，其中脑中风原本是老年人的常见病，但近年来呈现年轻化趋势。数据显示，中壮年已经成为脑中风发病主要人群，65岁以下首次发生中风的比例占到近50%。
据了解，高血压、糖尿病患病率均随年龄增加而上升，特别是在30岁以后高血压患病率上升趋势加快；糖尿病发病年龄在这10多年间前移了5岁，即25岁以后患病率就呈现明显上升趋势。
宫颈癌和乳腺癌这两大“女性杀手”也都存在年轻化和低龄化的问题。湖南省妇幼保健院就曾接诊过21岁的宫颈癌患者。而压力大、生活不规律、熬夜、饮食不均衡，摄入过多油脂等，则成为乳腺癌低龄化的原因。
另外，因过度使用手机而带来的颈椎病、眼部疾病等“手机病”，逐渐出现年轻化趋势。
“老年病”偏爱这几种年轻人
除了环境和遗传引发疾病外，这几类年轻人容易患上“老年病”。
深夜追剧党：一入韩剧深似海，从此“早睡”是路人
深夜追剧党，骨灰级夜猫子。他们的夜生活总是伴随着无法停下的追剧步伐，以及深夜饿到肝痛的无奈。然而，长期睡眠不足，不仅会带来一定精神问题（神经衰弱是常有）和生理问题（伤肝伤胆又伤肺，就问你怕了没？），最恐怖的是还有可能导致血脂异常，甚至诱发脑梗死。睡不好，夜夜都在变老......
建议：可以给自己定个相对规律的作息安排表，比如早餐补充鸡蛋、牛奶，中午小睡半小时，下午吃点零食、外出走一圈，晚上12点之前关电脑休息等。
运动无能党：今天仰卧，明天再起坐
生命在于运动，这事想必大家都是知道的。然而，跑步、健身style对于“运动无能”的同学来说，简直是要老命。其实，“不擅长运动”根本就是借口，说白了就是懒。缺乏运动不仅容易肥胖，而且还可能导致血脂异常，你还会懒下去吗？
建议：办公室里巧运动。可以在电脑旁边放点绿色植物，每隔一两个小时做一做手部运动，转转手腕、肩膀等；感觉大脑麻木的时候，从椅子上站起来，伸伸胳膊、扭扭腰，或者喝杯水，多向远处看看，做眼保健操缓解疲劳等。
加班汪：只要事业，其它不重要
长期加班，工作压力大，睡眠不足，久坐缺乏运动，饮食又不规律，这些不良生活习惯不知不觉地影响着年轻人的健康。
建议：当情绪急躁不安时，听点音乐来舒缓一下紧张的心情，或者通过锻炼释放压力；觉得身体就要崩溃时，适当少加点班，和周围的人开开玩笑，享受一顿家庭晚餐，给生活补充一些“正能量”。
一坐不起党：都是椅子惹的祸！屁股不听
上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的一员。久坐带来众多健康问题，如颈部僵硬、腰背酸痛，甚至会缩短寿命。
建议：尽量少开车，上下班坐地铁或公交别“抢座”；下班回家不妨提前一站下车走回家；能走楼梯就不要坐电梯；午餐能出去吃就尽量不要叫外卖，最好饭后散散步，既可以缓解困倦感，又能增加运动量。
烟酒不离手党：我保证一定戒烟，抽完这跟烟以后
这个危害就不赘述了。
建议：杜绝烟草少喝酒。抽烟、酗酒、熬夜等，都会给血管带来不可逆转的损伤，导致心血管突然发难。
所以，再也不要说年轻是本钱，年纪轻轻血脂异常也会找上你的。良好的生活方式，才能铸造健康的身体，才能拥有美好的生活！
年轻人，请为自己的健康带盐！转给你身边的年轻人吧，生命才是最大的财富！
为了我们的身体健康，下面我们就一起来做做健康操吧！
1肩膀外旋
屈肘90度，端拳贴身，拳心向上；然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。
2后扶下蹲
背靠桌子站立，双手后扶于桌边；反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
3两手抱头
两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行；两肘再收拢，夹住头部，周而复始。
4展臂站立
双臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。
5扩胸分肩
两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下；然后手臂展开，分开双肩；展开时吸气，回收时呼气。
6后伸摸脊
自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱；手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。
7手指爬墙
面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
8旋肩画圈
站立，上肢自然下垂，手臂伸直；然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。
需要提醒的是，以上8个动作不必每次都做全，可根据个人情况进行选择，每天3~5次，每个动作至少做30次。一开始会很疼，必须忍一忍，坚持下来定能见到成效。
注：信息来源网络
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