电视剧《三生三世十里桃花》虽然已经收官有一阵子了，但是热度仍在，不少观众依然追剧追得如痴如醉。21岁的张女士酷爱偶像剧，看到这种玄幻偶像剧怎能不追?然而，连续熬夜追剧多日的她昨日半夜腰部突然一阵钻心的痛，让她直冒冷汗无法站立。送医发现她输尿管被结石“堵住”了。
虽说张女士正在追《三生三世》，但看了夜华就长结石这个锅，姑姑、姑父不背！这么一大颗结石肯定不是熬一周就能冒出来的，张女士患结石已经3年以上了。医生介绍，这与张女士平时喝水少、久坐不动有极大关系，此次终于敲响了警钟。
熬夜追剧其实已经成为不少年轻人的生活日常，作为一个爱追剧的girl，再生方君也常常下班回家后瘫痪在床，拿着手机玩儿到半夜。尤其是现在电视上播的剧，常常要12点之后才在网络更新，熊熊燃烧的追剧之魂往往让大家困到流泪也坚持看完！
可是朋友们，爱豆诚可贵，生命价更高！
往小里说，熬夜会影响视力、长黑眼圈，让你变胖变丑！凭良心讲，如果熬到凌晨2、3点，你难道不会饿到崩溃，进而点份外卖吗！！！（别问我为何如此笃定）
要是往大里说那就厉害了，熬夜不光容易长结石，还容易诱发心血管病，肝功能异常、患癌的几率也会增大！
所以答应我，以后11点前就睡好吗！
就算为追剧豁出去那也得有技巧地熬夜，将伤害降到最低吧！
提神补水喝红茶。咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。如果是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。此外，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒。
护眼吃个水果餐。晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。施明副主任说，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。
补救别忘要午睡。有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2—3天，40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。
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