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其次，要注意从日常生活上着手，主要包括以下几个方面：第一、多饮水是最简便有效的防石方法。天气湿热，人们出汗增多，很多人不喜欢喝索然无味的白开水，假如补充水分不够，排尿量自然跟着减少，尿液浓度增加，相对也会增加结石形成的机率，为了预防尿结石的形成和减少结石疼痛的发作，应注意多饮白开水，增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。一般来说，每天水的摄入量应该保持在毫升到毫升以上，使尿量保持在毫升到毫升以上，可稀释尿液、降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，不憋尿，有利于预防结石形成及促使尿石排出。如果想知道自己是不是缺水可以通过观察小便的颜色来判断，如果尿液清亮无色或微黄表示正常，如果颜色深黄说明应赶快补水了。第二、饮食治疗是预防泌尿系结石的重要措施。80%以上的泌尿系结石是含钙结石，尿钙增高使尿中草酸钙和磷酸钙的饱和度增加，易于诱发或促进含钙结石的形成；高蛋白饮食有诱发泌尿系结石形成的作用；海鲜、鱼、禽类及肝、肾等动物内脏都属于高嘌呤食物，摄入过多会增加尿酸结石和草酸钙结石的发生率。生活中忌浓茶，勿大量食用巧克力、菠菜、甜菜、桔子、大黄、果仁、草莓、麦麸、香菇、土豆、辣椒、粟子、咖啡、可可、柿子和杨梅等可能会引起高草酸尿的食物。适当多吃富含纤维食物，如蔬菜、水果等可减少钙的吸收，有利于结石的预防。
第三、坚持体育锻炼
如散步、慢跑、做体操等，同样有利于预防泌尿系结石。通过以上的介绍，想必大家有了一定的了解，早期发现、及时治疗亦至关重要，结石患者要定期体检，检查尿常规、B超，千万不要等到结石长大、肾脏严重积水甚至肾功能重度受损时再就医，以免贻误治疗时机。坐诊时间：9月2日9月16日坐诊地点：门诊二楼泌尿外科网上预约：就医-医院-名医诊疗中心-刘存东预约-（办公时间）24小时预约-白癜风医院哪家最权威北京中医白癜风
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