很多人都有憋尿、憋便的经历，手头上的事情一多或在一些不方便的场合，难免就会“憋着”。
正是这些不经意的小事，如果形成习惯，就会对身体造成极大的影响。专家提醒，平时少憋尿、憋便、憋屁、憋喷嚏……人们患病的几率就会大大减少。
——等于吞细菌当鼻黏膜受到生物、物理、化学刺激时、当皮肤突然受到寒冷的刺激时，人便会猛然地打喷嚏，以便把刺激物喷出呼吸道；或提醒自己迅速离开刺激地。《保健新知》报道，有研究显示，一个喷嚏里大约含了30多万的细菌，患有呼吸系统疾病的人，喷嚏的细菌更是数不胜数……
如果憋住喷嚏，刺激物便会留在呼吸道，继续发生刺激作用，其后果会因为刺激物的不同而各异。
——当心尿毒症!当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。
有尿意就要去厕所，千万别憋着，手头上的事情再忙，上厕所的时间必须挤出来。
——当心结肠癌!憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。
大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。
另外大便中的毒素蓄积，有害物质被肠道吸收，还会出现头晕乏力、食欲减退等症状。所以要养成每天早上起来定时排便的习惯，早上起床前可以喝一杯蜂蜜水，有助于润肠通便。
——当心肠道炎!肛门所排之气，皆为身体之“废气”（以二氧化碳、硫化氢为主）。如果将废气留在体内，返回肠道，则有百害而无一利。
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
当然，放屁频率跟饮食也有一定关系，屁太多可以调整下饮食结构，比如洋葱、姜蒜、薯类、豆类以及面食都是产气的食物，如出席重要场合前可以少吃或不吃这些食物。
——当心乳腺癌宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
——加剧咽炎当呼吸道黏膜受到生物、物理、化学刺激时，往往会反射性地咳嗽，以便把刺激物咯出呼吸道；或提醒自己迅速离开刺激地。如果憋住咳嗽，刺激物便会留在呼吸道，继续发生刺激作用，其后果会因为刺激物的不同而各异。
——精神伤害人在悲伤的时候，会哭泣，会痛哭流涕，会涕泪横流。这是机体排解不良情绪的生理需要，是自我减压的有效方法。
有人研究发现人的眼泪中竞含有多种毒物。强忍眼泪、强压怒火、忍气吞声、强作笑颜，就会使神经系统的调节发生紊乱，对身体和精神均会造成伤害。
人体是个统一的有机的整体，在不同的时候，不同的情况下，人体会有不同的生理需求，这些需求完全是为着机体整体的正常运行。无论哪一方面的需求受阻，都会给机体带来不同的伤害。
因此不论在任何时候、任何场合，有多么不方便，都不要强憋硬忍，要找出合适的方法来排解，做到既照顾了面子，又不伤害身体，才是上策。赶紧转给大家看看吧！
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