不少的女生热爱追剧，遇到一部自己心仪的电视剧甚至会不惜熬夜通宵，一集不落地追着看。
21岁的张女士也是如此。
近日，她连续熬夜三天三夜追看《三生三世十里桃花》，未料半夜腰部一阵钻心的痛，让她直冒冷汗无法站立，送医发现张女士的输尿管被肾脏里的结石“堵住”了！！
医生介绍，年纪轻轻就有这么大的结石，这与张女士平常喝水少、久坐不动、运动少等习惯有很大的关系。相当部分的人对结石缺乏了解，没有及时的进行治疗，养成不良的生活习惯，也就造成了病情的恶化。
这不禁让人感慨：追剧有风险，要注意身体呀！
五大不良习惯结石找上门
1
喝水少
平常生活喝水少的话，尿液得不到稀释，浓度会越来越高，尿液里结晶沉淀就容易造成结石。
2
久坐不动，缺乏运动
很多人因为职业的原因，经常一坐就是大半天，如果肾脏里有小结石，缺乏运动就不容易排出体外，造成结石日积月累，越来越大。
3
饮食结构不合理
在日常生活中如果过多的食用含有草酸的食物，如豆类、菠菜、茶叶、葡萄等容易造成草酸钙结石。汽水之类的含糖分和热量较高的饮料，容易加速体内的水分流失，从而加重肾脏的负担。肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。
4
喜爱重口味
如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。
5
不吃早餐
因为胆作为人体消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
怎样预防结石
1
科学饮水，喝水量要够
水污染严重的水含有大量的重金属，要用净水机净化后才能喝，尽量喝烧开的水，不要喝生水。喝水的方法要注意，不能渴的时候再喝，要养成随时喝水的习惯，而且要像品茶一样，一小口一小口的喝，这样才能真正对健康有帮助。
2
注意饮食搭配，调整饮食结构
结石的主要成分是钙。在平时的饮食中，要注意避免形成草酸钙，菠菜不能和豆腐一起吃，巧克力不能和牛奶一起吃，都会形成草酸钙，加大患结石的概率。
3
不憋尿
有些人因为工作的关系，经常是憋尿，这种习惯非常不好，因为，经常憋尿，会导致碳酸钙在膀胱里存留的时间过长，就很容易形成结石。只要有尿意，就赶快去排出，也要不断的喝水，这样减少憋尿的几率。
4
保持良好心态，适当运动
进行适当的运动锻炼可以预防结石的形成。
5
出现这医院检查
如果出现腰疼，排尿痛和肉眼血尿，一定不能拖延，医院进行诊治，因为结石时间长了，会对泌尿系统造成更大的伤害，甚至会影响肾脏的功能，导致更严重的后果。
小贴士
不同部位的结石临床表现有差异
不同部位结石的临床表现有很大差异，同一部位的结石会因为结石的大小、是否存在继发感染等有不同的临床表现。
1上尿路结石
主要症状是疼痛及血尿。通常患者都会出现肉眼或镜下血尿，后者更为常见。若继发感染可表现为急性肾盂肾炎及肾积脓。
2
双侧上尿路结石
双侧上尿路结石引起严重的梗阻可导致患者出现尿毒症。
3
膀胱结石
膀胱结石典型症状为排尿突然中断，疼痛放射至远端尿道及阴茎头部，伴排尿困难和膀胱刺激征。
4
胆囊结石
胆囊结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病，是一种常见病。随年龄增长，发病率也逐渐升高，女性明显多于男性。随着生活水平的提高，饮食习惯的改变以及卫生条件的改善，我国的胆石症已由以胆管的胆色素结石为主逐渐转变为以胆囊胆固醇结石为主。
1、胆囊结石在早期通常约60%的病人无明显临床表现，于查体或行上腹部其他手术而被发现。
2、部分单发或多发的胆囊结石，在胆囊内自由存在，不易发生嵌顿，很少产生症状，被称为无症状胆囊结石。
3、胆囊内的小结石可嵌顿于胆囊颈部，引起临床症状，尤其在进食油腻饮食后胆囊收缩，或睡眠时由于体位改变，可以使症状加剧。
4、当胆石嵌于胆囊颈部时，造成急性梗阻，导致胆囊内压力增高，胆汁不能通过胆囊颈和胆囊管排出，从而引起临床症状，通常表现为胆绞痛。
5、如果胆囊结石嵌顿持续不缓解，胆囊会继续增大，甚至会合并感染，从而进展为急性胆囊炎。
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