保健｜怀孕初期身体会出现的9大信号，还挺准！
怀孕的喜讯悄然而至，首先要恭喜各位孕妈妈们。作为一名孕妈妈，你即将开启一段生命中最令人兴奋、最值得经历的旅程。
但是，对于第一次怀孕的孕妈妈来说，怀孕后由于各种生理因素会让你的身体发生很多变化，会让你感觉到不安。今天，快乐孕育小编就把孕初期孕妈妈身体可能出现的变化大概的总结一下，让孕妈妈们做到及时了解，放宽心。
孕吐
出现时间
第5～6周后。
原因
怀孕后人类绒毛促性腺激素（HCG）会急速上升，HCG高时，胃部分泌物减少，肌肉蠕动也缓慢，易引起胀气、反胃和呕吐。
改善方式
要减缓孕吐最重要的是“减少胃部的水”，要掌握“少量多餐”、“不大量饮水”、”以干粮为主”、“饭后不平躺”等4大原则。
尿频
出现时间
第13周左右、怀孕后期。
原因
孕周数到了13周左右，子宫就会较以往明显增大，可能就会压迫到膀胱，使孕妈妈变得解尿次数多且尿量减少，但是孕期正常的频尿状况，并不会有解尿疼痛的问题出现。
改善方式
通常早期妊娠尿频约1～2周左右就会改善。出现频尿状况时，如医生确认不是膀胱炎所引起的，就不用太在意。但要特别注意“千万不能憋尿！”若是一直没有将膀胱排空，就可能出现膀胱输尿管逆流的现象，也可能引发泌尿道感染的问题。
分泌物增多
出现时间
第5～6周以后。
原因
怀孕后由于荷尔蒙改变，黄体素分泌增加，使得阴道内的分泌物增多。
若分泌物出现奶酪状、泡沫状或脓状且颜色改变为乳白色或黄绿色、绿色、有怪味且外阴部搔痒时，就有可能是阴道感染，必须就医治疗。
改善方式
平时应注意外阴部的清洁，保持干爽，穿着棉质内裤，避免穿不透气的衣裤等。
生活作息规律，避免熬夜，或睡眠不足而使抵抗力下降，并减少摄取辛辣等刺激性强的食物。
乳房变化
出现时间
第5周以后。
原因
当怀孕至第5周左右乳房，大部分孕妈妈的乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，最主要原因是由于妊娠期体内产生大量雌激素所致。
乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色会变的更深。
改善方式
感觉到乳房增大时，就必须更换合适的内衣，若是乳房疼痛较为严重者也可以穿着稍微宽松一点，建议用冷（不用冰）毛巾冷敷胸部。
随着妊娠周数增加，持续胀大的双峰，应随时更换选择适当的内衣，若是过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育。
便秘
出现时间
5周后。
原因
怀孕之后由于体内荷尔蒙的变化，造成肠胃蠕动减缓，加上逐渐增大的子宫压迫到了直肠，如果孕妈妈的纤维质及水分不足，或缺乏运动，都会引起便秘。
改善方式
为了防止孕吐，孕妈妈可能会减少水分摄取，但其实不用矫枉过正，要避免一次大量饮水，而并非不饮水。
建议孕妈妈应多吃高纤食物，避免吃太燥热、辛辣的食物；蔬菜量为每餐至少要1碗，水果则是将切成滚刀块，每天约2碗的量。
要养成规律排便习惯，适度运动，多做柔软体操，帮助肠胃蠕动。
嗜睡
出现时间
怀孕初期（因人而异）。
原因
孕期嗜睡是正常的生理现象。因为孕妈妈基础新陈代谢增加，荷尔蒙也产生了变化，使得体内热量消耗快、血糖不足，都是嗜睡的原因。
改善方式
最基本原则的当然是夜间必须拥有充足的睡眠时间，尽量在晚间10点以前入睡，让身体获得充分的休息。
白天时若是真的感到精神不佳，也可以小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。
容易流汗、体味加重
出现时间
怀孕初期（因人而异）。
原因
大多数孕妈妈在孕期当中都比较容易觉得热，原因在于怀孕会使孕妈妈体温升高，因为要提供血液及养分给胎宝宝，所以新陈代谢的速度会增加，相对的体温就会升高。
体温升高自然较容易流汗，若无法及时沐浴，也就会造成体味加重的情况。
改善方式
建议孕妈妈依照季节不同，做不同的因应措施。建议要搭配穿脱方便的衣物，便于应温度变化而及时调整衣服。
在夏季，孕妈妈应尽量穿着透气吸汗材质的衣物，若是有机会可以淋浴，一天多冲个几次澡也会让自己舒服一些。
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