每日养生小知识
开篇引言
大家好，每日一个养生小知识又见面啦~~今天呢，我们来主要的学习一下，关于身体各个器官如何去养生，小伙伴们快快学习起来吧~~
眼睛
电子产品：长时间注视荧光屏后，由于蓝光的照射或是辐射，造成对眼睛的损害，这在医学上也有一个专门的名词—视频终端综合征。
紫外线：90%以上的白内障都是随着年龄增长而出现的，而在印度、中国西藏，因为紫外线照射强，白内障的发生率最高。
乱用眼药水：眼睛有强大的自洁和修复功能，乱点眼药水反而会干扰和破坏眼睛的内环境，更易导致感染。
耳朵
环境噪音：长期处于噪声皇惊喜啊，听觉器官长期处在兴奋状态，促使听觉功能极度紧张劈来，造成听力下降。
吃太好：高油脂、高胆固醇食品的摄入，会增加糖尿病、心血管疾病等富贵病的发病率。而这些富贵病的会对听力造成损害。
乱用耳机：如果每天超过89分贝音量听音乐，时间长达1小时，持续5年就可能永久丧失听力。建议连续使用耳机的时间不要超过60分钟。
乱掏耳朵：掏耳朵太粗暴，可能会影响到听力，引起细菌，霉菌等外耳道炎。
胃
暴饮暴食：大吃大喝常常会导致急性胃扩张。
饥饱不一：经常饥一顿饱一顿，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病，规律饮食，做到定时定量，细嚼慢咽，才能保持胃健康。
爱吸烟：烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃粘膜，导致缺血、缺氧、长期容易形成胃溃疡。
爱饮酒：适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃粘膜屏障，引起充血、水肿、糜烂、甚至胃出血。
肾脏
吃太好：富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食会增加肾功能减退的危险。
吃太咸：人每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入过多，会进一步加重肾脏的负担。
爱憋尿：憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
乱吃药：用错药对肾脏的毒害最大，一方面药要经过肾脏排泄，另一方面肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环过滤时也会对肾脏造成损伤。
肺
吸烟：烟草中有上千种化学物质，其中包括致癌物质。肺癌80%以上是由吸烟或吸入二手烟引起的。
生闷气：长时间爱生闷气，性格孤僻内向，在医学上称为癌症性格。
油烟：食用油加热到度会出现大量的油烟，其中就夹杂很多的致癌物质。厨房一定要重视通风，科学使用抽油烟机。
肠道
便秘：便秘不是大病，但不重视或者滥用泻药可能引发严重后果。长期便秘应该在医生的指导下改善。
腹泻：持续腹泻超过6周，务必就医，排查是否患有炎症性肠病。
熬夜：长期黑白颠倒，不规律饮食和睡眠会打乱消化酶的分泌规律性。经常艾叶的人更易出现肚子胀、消化不良、排便不规律等问题。
心脏
吃太甜：人体的高汤状态会造成胃肠血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大。
爱吸烟：吃盐过多容易出现水钠潴留，加重心脏负担。
心情差：消极情绪会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩能力增强。同时血管收缩，导致血压升高，心脏负担加重。
肝脏
过度饮酒：饮酒过度伤肝脏，脂肪肝是最先出现的征兆。长时间积累就会导致肝纤维化，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的肝硬化。
喜欢熬夜：过度劳累会降低人的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒，而长时间熬夜则会令肝功能紊乱。
经常发怒:一个人每月发怒5次，肝病发病率可增加一倍，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。
