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重疾不重李医生导读肾结石是泌尿系统的常见疾病之一，每20个人中，就有一个可能会患肾结石。肾结石虽然是一种良性疾病，但有时候可能堵塞尿路阻碍尿液的排出，造成疼痛、肾积水，严重的可能造成尿毒症甚至肿瘤。
很多人患了肾结石后，就对含钙食物敬而远之，认为吃多了钙会让结石变得更多更大。肾结石发病原因有很多种，假如一味偏食，单纯降低钙的摄入，反而有可能更容易长结石。
多喝水是预防肾结石的好办法
多喝水，可以稀释这些成分在尿液里的浓度，从而降低结石的发病率。这个办法尤其适用于生活环境热、出汗多的人群。
别刻意少吃高钙食品
很多人认为，想要避免草酸钙结石，就要减少食用草酸含量高的食物，其实不要刻意单纯降低摄取富含草酸或钙的食物，否则更容易引起结石。
这是因为，如果同时摄取富含草酸和钙的食物，这些食物大多在消化道中结合而形成沉淀，会随着大便等排出体外，反而降低了这些离子在尿液中相遇，形成草酸钙结晶的概率。
如果把钙和草酸截然地分开，制造了更多的机会让草酸被人体吸收，使尿液中的草酸含量增加，只要遇到尿液中的钙离子，就增加了在泌尿系统中形成草酸钙结石的危险。
所以，单纯喝牛奶，或者单纯吃草酸高的食物，反而增加发病率，应当在吃蔬菜等富含草酸食物的同时注意摄取肉类、奶类等富含钙的食物，如此均衡饮食，是减少肾结石发生的重要膳食措施。
别盲目跳绳、蹦楼梯
很多肾结石患者，听说多喝水、多跳绳、蹦楼梯就能把结石“蹦”下来，上下蹦的方法对有些人有效，但也有很多例外，比如位于肾下盏的结石靠跳绳，就‘蹦’不下来。
有些肾结石生长的部位低于肾和输尿管的连接部，就像一个茶壶底部的石头，要想把石头从壶嘴处倒出，就必须有倾倒的动作，通过单纯跳绳等上下运动的方式是没用的。这时想要让石头自己出来，就要多采取“膝胸卧位”，即跪在床上，胸部贴近床面，臀部高高翘起，这样有利于将肾下盏的结石倒出来，还可以拍一拍患侧腰背部，效果更好。
能够“蹦”出来的结石，仅限于小于0.6厘米，表面光滑，在输尿管时间不超过两周，且结石以下输尿管无狭窄等情况，如果肾结石超过0.6厘米，就要通过手术等方式治疗。这些都需要经过专业医生的诊断，才能判定患者到底适合哪种方法排石。
重疾不重李医生提示肾结石的预防，重点是找到结石的病因，治疗病因或进行干预。如甲状旁腺肿瘤合并甲状旁腺机能亢进导致的肾结石，可以手术切除甲状旁腺腺瘤。肾盂输尿管连接部狭窄导致的肾结石应进行连接部成形手术。其他先天性、遗传性的代谢因素，要根据其具体病情进行相应的指导。
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