肾脏是人体运作最重要的器官之一，而且相当娇嫩，极容易受伤。
但是生活中有很多伤肾的行为是我们经常做而不自知的，
所以下面介绍的七种对肾脏有害的行为，千万别再做了！
喝太多饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取，会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，
这些饮料普遍为高度酸性，饮用后会增加肾脏排酸负担。
常常憋尿
2
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，
导致尿路感染和肾盂肾炎。
饮酒后喝浓茶
3
茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，
此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，
使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
喝水太少
4
长时间不喝水，尿量就会减少，
尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
吃太松软的面包
5
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，
它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。
但过量食用溴酸钾，会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
暴饮暴食
6
现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，
最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
饮食太咸
7
饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持
正常流量，从而诱发肾病。
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。
在普通的烹饪中，大蒜只是一个调味担当，但是现在还有一个很流行的吃法——烤大蒜。加一些适当的调料后，放入烤箱。这样烤出来的大蒜有一种绵软的口感，有点像棉花糖，软软糯糯的，还带着一点甜丝丝的味道。
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。不过葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
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