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喝水喝不够,当心你的肾

夏日炎炎,喝水少、排尿少、出汗多、吃肉多,如果这说的是你,那你可要当心被肾结石“盯”上!

两颗花生豆大小的结石,就能严重地损害肾脏和输尿管等泌尿器官。

举个例子,肾脏里有石头,痛起来会让人直不了腰;如果石头堵住了输尿管,还可能造成肾积水,处理不及时,甚至会引发尿毒症……

后果实在太可怕,以至于人们总想通过吃点什么、不吃什么来远离肾脏这颗不定时“炸弹”。

但你想过没,预防肾结石,其实可以很简单,就是老生常谈的“多喝水”。

在造成肾结石的诸多外部因素中,喝水少排在前列。天气热、出汗多,若再加上喝水少,自然排尿量就会减少,这样就容易使得尿液中的钙盐浓度过高,达到饱和状态,使晶体沉淀析出,形成结石。

反之,多喝水能稀释尿酸浓度,增加排尿次数,从而减少尿液中的钙质沉淀,还能避免高浓度盐类和矿物质集聚成结石。

而对于结石较小的病人,多喝水则有利于尿道中的细小结石随尿液排出体外,避免继续沉积加大,发生梗阻,这对防止肾绞痛也有一定作用。

你是肾结石高危人群吗?

1.久坐憋尿族。如办公室白领、司机等;

2.熬夜党。长期作息不规律,会大大增加肾结石的发病率;

3、应酬一族。忙于应酬而发生营养代谢紊乱,也易发肾结石;

3.20~40岁的中青年,此前患过尿石症或有尿石症家族史;

4.反复患有尿路感染或泌尿系先天性疾病者;

5.长期服用四环素、磺胺药或索密痛等药物的患者;

6.患有泌尿系统以外疾病者,如尿酸代谢紊乱、钙代谢紊乱、肾小管酸中毒等。

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