孕妇为了满足胎儿生长发育所需的营养
母体各个系统都会发生一系列的变化：
子宫肌细胞肥大、增殖、变长
心脏负担增大
肺脏负担加重
妊娠期肾脏略增大
输尿管增粗
肌张力减低，蠕动减弱
肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等
都会发生相应改变
分娩时更是仿佛走了一趟鬼门关
宫缩阵痛、宫颈口打开、会阴侧切或是剖宫产
还要应对怀孕生产时各种不可预测的突发状况
而这些形态、位置和功能都需要在产后复原
而且复原情况取决于产妇在坐月子时的调养保健
月子的重要性：养护得当，恢复较快，且无后患
稍有不慎，调养失宜，则恢复慢
产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等妇科疾病
也都可在这个时期发生
还有如今频发不容忽视的产后抑郁症
月子应该怎么坐？产妇因之前的消耗比较大
离不开营养补充和科学锻炼
而要想成为惹火辣妈
坐月子就显得尤为重要
真不是盲目可以搞定的
一：保证每天充足的睡眠产妇需保证每天8小时以上高质量睡眠
对身体恢复有好处
还给你白嫩弹性有光泽的好皮肤哦
但是刚出生的娃作息乱
如不幸再来个健康问题
8小时睡眠？做梦！
一个专业月嫂
可以科学喂养护理宝宝
为宝宝养成好习惯好性格的同时
还产后妈妈一个高质量的睡眠
二：保持好的心态和情绪产后抑郁症越来越高发
很多源于家人尤其是老公的不体贴
月子期间的婆媳矛盾
初为人母的无助和迷茫
想有个好情绪？太难！
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再加善解人意的情绪疏导
更是避免了婆婆伺候月子的矛盾产生
让您月子期间时刻拥有一个好心情
三：月子饮食营养搭配产妇身体虚弱当然需要营养补充
但怎么补能保证奶水质量
营养足而又不至于过剩
这里面的学问也不是一般人能懂的
一个专业月嫂
还是营养师
科学的餐饮调制
拒绝营养不良或过剩
四：指导进行适量活动适量的运动不仅有助于身体的恢复
还有利于身材的恢复
但什么时候可以运动
可以有多大运动量
你又知道吗？
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可以精油推拿、穴位疏通等方式
还您腹部紧致、皮肤亮泽
据说，万产后妈妈都选择了
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