不少人平常可能都有憋尿的习惯，而且观念中都以为忍一时似乎并不会对身体造成多大立即性的伤害，尤其是到了冬季的时候，气候寒冷，有的人晚上睡觉，一进了温暖的被窝后，哪怕是在夜间的时候感觉到了尿意，也宁愿选择憋着，不愿起来上厕所。虽有“身不由己”的苦衷，但其实这种“习惯性憋尿”给身体造成的伤害更为巨大。
其实，人体对排尿是有正常规律的，当膀胱充盈至ml左右时产生尿意，而尿量达到-ml左右时就会产生尿急，需要排尿。憋尿的行为则破坏了膀胱这种正常的规律性，如果长期反复地让“膀胱先生”极度膨胀，大量的尿液滞留在膀胱时间过久，就会给细菌的生长和繁殖创造条件，正常尿道口的细菌就有可能会上行并停留在膀胱，大量繁殖生长引发急性膀胱炎。
憋尿不止会诱发急性膀胱炎，还会使膀胱内压力增加，膀胱壁变薄，毛细血管受损，含有细菌的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿失禁等一系列泌尿系统疾病。到了冬季，很多人长时间处在空调的高温环境下，摄入同样多的水，人体排汗量增加，尿液量减少，泌尿道缺少尿液的及时冲刷，加之憋尿就更容易患上泌尿系统疾病。特别是女性，由于女性尿道短更易发生泌尿系统感染引发膀胱炎，倘若病情延误可能使膀胱纤维化，膀胱容量减少，造成输尿管回流，导致肾水肿、肾脏发炎，甚至肾脏坏死和尿毒症。
勤方便，多喝水，早治疗
首先，平日里要养成多喝水的习惯。因为如果遇到膀胱或尿道有不适的现象，多喝水加速排泄可以有效减缓病情。其次，要勤“方便”，即便是在工作、学习或开会期间，哪怕是再忙碌，也务必要找机会，适当地留出一个“中场”休息的时间，以解决自己的“方便”大事。
千万不能因为担心喝水喝多了，到时需要上厕所，会产生不方便就索性不喝水。尤其是在进行完高强度大运动，比如打篮球、踢足球或者长跑之后，容易造成身体水分流失较多时，更应该适量地补充水分和盐分，以避免因没有及时补充水分导致身体缺水，以及造成对肾脏的伤害。
对于那些已经感染上泌尿疾病的朋友，建议如果感到不适，不要因为不好意思而讳疾忌医。医院找专业医生进行诊治，根据症状选择恰当的治疗方式，切忌自主随意乱用药，以防病情进一步恶化。
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